ダイエットめし。サラダチキン。

最近はできてないけど、

手作りサラダチキンと、たっぷり野菜。

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おひるごはに

野菜たっぷりサラダに手作りサラダチキン

おにぎりと、味噌汁でした。

サラダチキンはめっちゃ簡単につくれます。

【材料】

★鳥の胸肉

★ハーブ類の調味料

★酒

★レンジ

【作り方】

①鳥の胸肉をきる。

②酒でもむ。お肉が柔らかくなるため

③ハーブ類のスパイスをいれる。

④レンジでチン。

簡単につくれます。

保存方法は、冷凍庫にしてました。

コンビニで買うより安いし、

自分の好みの味にできますよ〜

私が作ったきっかけとして、ジムの支配人さんが

サラダチキンは自分で作るといってたのがきっかけでした。

玉ねぎドレッシング

付け合わせの野菜もいろいろ試すと飽きずに

たべることできます〜

#カボチャ #オクラ #トマト #ブロッコリー

#ほうれん草 など

カボチャを潰して、マヨネーズであえると

カボチャサラダになっえ、アーモンドなどの

ナッツを添えても美味しいです。

#サラダ #サラダチキン #ダイエット

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